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Plusieurs personnes, dont moi-même et peut-être
vous aussi, souffrent de difficultés reliées
aux allergènes présents dans l'air, sur les
meubles, dans les tapis et un peu partout autour de nous.
Que se soit des problèmes d'asthme ou d'allergie reliée
à différents types de pollen ou autres particules,
il est possible de réduire la présence de ces
irritants. Du moins, il est permis de mettre toutes les chances
de notre côté pour en arriver à respirer
mieux dans un environnement plus sain. Voici quelques conseils
qui visent à maximiser la qualité de l'air dans
nos maisons et à réduire les facteurs favorisant
les réactions allergiques.
L'entretien
La cuisine et la salle de bain méritent
une attention soutenue, puisque de là, proviennent
les principales sources de germes et de bactéries.
Nettoyons ces pièces fréquemment et en profondeur.
À ce sujet, l'utilisation de produits de nettoyage
sans odeurs est préférable pour éviter
d'irriter nos narines. L'accumulation de déchets dans
ces espaces est à proscrire.
À l'extérieur, le gazon devrait
être maintenu toujours court. À titre préventif,
déracinons l'herbe à poux tout autour de la
maison, avant le mois d'août. Cette période de
l'année représente le début de la phase
de pollinisation de cette vilaine plante qui en fait baver
à plus d'un.
La poussière
La poussière qui s'accumule avec une régularité
désespérante, représente un irritant important. Quoi qu'il
en soit, prenons notre courage en main. Il est conseillé d'enlever
cette poussière des meubles et autres surfaces hebdomadairement.
Un chiffon humide fera parfaitement l'affaire. Évitons sagement
de répandre les retombées dans l'air à l'aide d'un plumeau
ou d'un balai à poussière.
Plus notre logis compte de surfaces, de tablettes
ou de bibelots pour accueillir les fragments en suspension,
plus la besogne devient ardue lorsque vient le temps d'éliminer
cette chimère. Peut-être devrions-nous privilégier les étagères
et armoires fermées, pourvues de portes vitrées par exemple.
Un aspirateur central muni d'une évacuation extérieur
représente la meilleure solution pour dépoussiérer nos planchers,
divans et fauteuils. Certains aspirateurs équipés de filtre
efficace, peuvent aussi satisfaire à cette tâche.
L'humidité
Le facteur humidité représente une
de nos meilleures armes avec lequel nous pouvons exercer un
certain contrôle sur nos accablantes allergies. Lorsque
l'air ambiant est très humide, notre système
respiratoire est plus réactif aux allergènes.
Maintenons donc le taux d'humidité relatif sous la
barre des 40% à l'aide de climatiseurs ou de déshumidificateurs.
Inversement, évitons les humidificateurs, ils offrent
un milieu favorable au développement de bactéries
et sont souvent associés aux problèmes d'asthme infantile.
Dans la cuisine, éliminons les vapeurs de cuisson
en utilisant une hotte de cuisinière et dans la salle de bain,
utilisons un ventilateur d'évacuation extérieur. Le bois de
chauffage ne devrait pas être entreposé à l'intérieur. Gardons
plutôt nos bûches dehors. Il est préférable d'introduire de
petites quantités de bois à la fois pour nos besoins immédiats.
La ventilation
Les systèmes de chauffage à air pulsé doivent
demeurer en bonne condition, les filtres doivent en être remplacés
ou nettoyés à chaque mois. Nettoyons également tout aussi
régulièrement les filtres des hottes de cuisine, des climatiseurs,
des échangeurs d'air et des déshumidificateurs. Un nettoyage
à fond des conduits de ventilation est recommandé aux cinq ans.
Les animaux de compagnie
Nos adorables amis domestiques, lorsqu'ils ne
sont pas directement impliqués dans les causes d'allergies,
offrent un excellent véhicule pour transporter toutes sortes
de particules indésirables. Laissons les animaux à l'extérieur
ou du moins nous devrions nous astreindre à limiter leur accès
aux chambres, particulièrement celles des personnes affectées
par des allergies.
Les matériaux
Le choix des matériaux soulève quelques fois des
problèmes dont les solutions méritent d'être gardés à l'esprit
des victimes du pollen et des autres allergènes. Quand vient
le temps de magasiner, il est préférable d'adopter certains
produits tandis que d'autres sont à bannir.
Pour notre lit, évitons les oreillers et
les couettes rembourrés de duvet. Il est également
recommandé d'utiliser des couvre-oreillers anti-allergènes.
Pour habiller nos fenêtres, installons des stores
verticaux plutôt que des modèles horizontaux. Les stores vénitiens
accumulent la poussière inutilement et se nettoient difficilement.
Optons également pour des tissus lavables pour la confection
des rideaux.
Les tapis à poils longs sont tout à
fait à exclure. Ils remportent la palme des accumulateurs
de poussière et de pollen. Jetons plutôt notre
dévolu sur un modèle à poils courts ou
encore mieux, sur un recouvrement de plancher durable qui
n'absorbe aucun résidu, comme la céramique ou
le bois franc.
L'argile utilisée pour les pots à
fleurs s'avère poreuse et peut dissimuler de microscopiques
graines ou bactéries. Il serait plus judicieux d'arrêter
notre choix sur des pots de plastique pour nos plantes d'intérieur.
Pour les rénovations, il existe également des
peintures à base de latex acrylique auxquels est ajouté un
produit qui offre une protection antibactérienne. Ces peintures
sont beaucoup utilisées sur les murs des hôpitaux.
Les habitudes de vie
Voilà qu'arrive le temps des résolutions.
Lorsque nous sortons à l'extérieur, le port
de lunettes fumées réduit la quantité
de pollen qui entre dans nos yeux. Par ailleurs, lors du retour
à la maison, retirons nos vêtements avant d'entrer
dans la chambre à coucher et, dans un même but
d'éliminer le plus de pollen possible, prenons une
bonne douche quoi.
Et pour finir, même si ça peut vous
paraître redondant, je ne peux me soustraire, en parlant
de respiration, à répéter une nouvelle
fois cette phrase tellement prisée des spécialistes
: Faites de votre milieu de vie un environnement sans fumée.
Sans rancune pour ceux qui devront se résigner à
se rendre à l'extérieur pour en griller une bonne.
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Martin Saint-Pierre
La maison des services |
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